Difference between revisions of "خودارضایی"

Revision as of 15:39, 31 December 2010

به انگلیسی : Masturbation

در زبان عامیانه به خودارضایی ، جلق زدن و استمناء نیز گفته می شود. اگر بخواهیم چند تعریف ِ متداول در مورد خودارضایی ارائه کنیم می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• تماس آگاهانه ی شخص با اندام های جنسی خویش با هدف ِ افزایش برانگیختگی جنسی و کسب ِ لذت را خودارضایی می گویند.^[1]
• خودارضایی عبارت است از تحریک جنسی به ویژه تحریک ِ اندام های جنسی خویشتن که اغلب به ارگاسم منتهی می شود.^{[2] [3]}

چه تعداد از افراد خودارضایی می کنند؟

مطالعات ِ مختلف نشان می دهد که خودارضایی یک فعالیت متداول در انسان ها است. به عنوان مثال :

• مطالعات ِ آلفرد کینزی که بیش از 15 سال به طول انجامید نشان داد که 92% مردان و 62% زنان در دوره ای از زندگی خود به خودارضایی پرداخته اند.^{[4] [5] [6]}
• تحقیقات ِ سازمان جهانی بهداشت و دیگر سازمان ها این رقم را بین 48% تا 95% تخمین زدند.^[1]
• تحقیقات آماری در امریکا این رقم را برای مردان 95% و برای زنان 89% تخمین زده است.^[2]
• تحقیقات آماری بریتانیا نیز به نتایج مشابهی دست یافته است.در این تحقیقات مشخص شد که 95% مردان و 71% زنان زمانی در زندگی خویش به این عمل دست زده اند. همچنین 73% از مردان و 37% از زنان اعلام کردند که طی 4 هفته قبل از مصاحبه خودارضایی کرده اند و دیگر اینکه 53% از مردان و 18% از زنان اعلام کردند که طی 7 روز گذشته اقدام به خودارضایی کرده اند.^[7]

آیا مردان ِ بالغ نیز خودارضایی می کنند؟

تقریباً همه ی پسران ِ بین سن ِ 12 و 14 سال خودارضایی می کنند. هرچند برخی آنها از قبل از بلوغ این کار را شروع می کنند (یعنی زمانی که امکان انزال ندارند). نیمی از پسران در 13 سالگی با هدف دستیابی به ارگاسم خودارضایی می کنند و 74 درصد در 14 سالگی توسط خودارضایی به ارگاسم می رسند. در 15 سالگی نزدیک به 100% از مردان توسط ِ خودارضایی قادرند به ارگاسم برسند.^[8]

اکثر مردان بالغ نیز خودارضایی می کنند، چه شریک ِ جنسی داشته باشند، چه نداشته باشند. تعداد مردانی که بر اثر خودارضایی به ارگاسم می رسند در مقایسه با زنان بیشتر است (80% در مقابل 60%).^[8]

آیا زنان نیز خودارضایی می کنند؟

بلی، هرچند نه به آن عمومیت و تعداد دفعاتی که در بین مردان دیده می شود. تنها 50% دختران نوجوان خودارضایی می کنند. این در حالی است که 75% آنها این کار را در 18 سالگی شروع می کنند (در مقایسه با 100% پسران در همین سن). تنها 7% دختران ِ نوجوانی که خودارضایی می کنند این کار را یکبار یا بیشتر در روز انجام می دهند. (در مقایسه با 54% پسران). 45% تنها یکبار در ماه یا کمتر خودارضایی می کنند. در مجموع هیچ جامعه ی انسانی وجود ندارد که زنان بیشتر از مردان خودارضایی کنند. نکته ی دیگر آنکه، تعداد زنانی که ابتدا رابطه ی جنسی با دیگری را تجربه می کنند و بعدها شروع به خودارضایی می کنند در مقایسه با مردان بیشتر است. به نظر می رسد که زنان در مقایسه با مردان هنگامی که با جنسیت ِ مخالف رابطه ی عاطفی-جنسی دارند کمتر به خودارضایی می پردازند.^[9]

باورهای عمومی بر این عقیده است که افراد مذکر و مونثی که با شریک ِ خود رابطه ی جنسی ندارند در مقایسه با افراد ِ از نظر جنسی فعال تمایل ِ بیشتری به خودارضایی دارند. با این وجود باید متذکر شد که این ادعا در اکثر مواقع درست نیست. در واقع تعداد دفعات ِ خودارضایی افراد چه هنگامی که دارای شریک جنسی هستند و چه زمانی که چنین رابطه ای ندارند غالبا ً بخصوصیات رابطه ی مورد نظر بستگی دارد. برخلاف باور متداول چندین مطالعه که در این زمینه صورت گرفت است حاکی از آن است که میان تعداد دفعات خودارضایی و تعداد دفعات ِ مقاربت جنسی همبستگی مثبت وجود دارد.

یک مطالعه ی دیگر نشان می دهد که تعداد دفعات ِ خودارضایی در مردان و زنان ِ همجنس‌گرایی که دارای رابطه ی جنسی نیز هستند در مقایسه با افراد غیر هم جنس گرا از نظر آماری به طرز معناداری بیشتر است.^{[10] [11] [12]}

در همین راستا، در سال 2004 تحقیقاتی توسط مجله ی Now چاپ تورنتو بر روی چند هزار نفر صورت گرفت.^[13] نتایج این تحقیق گسترده نشان داد جمعیت کثیری از مردان (81%) بین سن 10 تا 15 سالگی شروع به خودارضایی کرده اند. در بین زنان این رقم 55% بود. (به خاطر داشته باشید که تحقیقاتی که بر روی مسائل جنسی صورت می گیرد مستعد سوگیری های شخصی افراد شرکت کننده است چه بسا که برخی افراد به دلیل مسائل مختلف از اعتراف به این عمل خودداری کنند) با این وجود مواردی که افراد زودتر از این سن نیز شروع به خودارضایی کرده اند نادر نیست و این مساله بیشتر در مورد زنان صادق است. به عبارت دقیق تر، 18% زنان در آغاز 10 سالگی و 6% در 6 سالگی شروع به خودارضایی کرده اند. خودارضایی در کودکان سنین پایین نیز مشاهده شده است. در کتاب "مسائل جنسی بشر : گوناگونی در آمریکای معاصر" نوشته ی استرانگ، دی والت و سیاد، نویسندگان نشان داده اند :« یک پسر بچه ممکن است در تخت خواب خود خنده کنان با آلت جنسی راست شده ی خود (بدون اینکه انزالی صورت گیرد) بازی کند. دختر بچه ی کوچک نیز گاهی اوقات بدن خود را به طور موزون تکان می دهند (به شکل ِ نسبتا ً شدیدی) طوری که به نظر می رسد در حال تجربه ی حالت ارگاسم هستند. جیرجیو جیورجی و مارکو سیکاردی متخصصان ایتالیایی ِ بیماری های زنان از طریق ِ امواج مافوق صوت خودارضایی جنین مونث به منظور دستیابی به ارگاسم را مشاهده کرده اند.»^{[14] [15]}

تحقیقات ِ مجله ی NOW حاکی از آن است که تعداد دفعات خودارضایی پس از سن 17 سالگی کاهش پیدا می کند. بسیاری از مردان در سومین دهه از عمر خود به طور متوسط در هر شبانه روز یکبار و یا بیشتر خودارضایی می کنند. این کاهش در تعداد دفعات خودارضایی در میان زنان شدیدتر است در حالیکه در مردان این کاهش یک روند تدریجی را طی می کند. به عبارت دقیق تر، در حالی که دختران بین سنین 13 تا 17 تقریباً به طور متوسط یکبار در شبانه روز خودارضایی می کنند (تعداد دفعات خودارضایی در این سنین برای مردان نیز در همین حدود است). زنان بزرگسال تنها 8 یا 9 بار در ماه به خودارضایی می پردازند (در مقایسه با مردان که در این سنین بین 18 تا 22 بار در ماه خودارضایی می کنند).^[14] نوجوانان مذکر قادرند که در یک روز چیزی در حدود 6 دفعه خودارضایی همراه با انزال را تجربه کنند، این در حالی است که مردان ِ میانسال به سختی قادرند یکبار در روز خودارضایی همراه با انزال داشته باشند. از سوی دیگر مردان بین سنین 21 تا 28 که از نظر جسمانی و روانی سالم باشند چنانچه دچار تنش و استرس نباشند قادرند بین 8 تا 10 دفعه در روز به خودارضایی همراه با انزال بپردازند.^[14]

با همه ی اینها باید متذکر شد که مطالعات ِ مجله ی NOW بر روی تمامی افراد جامعه صورت نگرفته بوده است و افرادی که در این نظر سنجی شرکت کرده اند همگی از خوانندگان مجله ی تورنتوی کانادا بوده اند. از این رو نباید این ارقام را به طور مطلق به کل جمعیت تعمیم داد.

خودارضایی پس از مقاربت جنسی دومین رفتار جنسی متداول در بین افراد است. حتی برای آنها که با شریک ِ جنسی خویش رابطه ی جنسی نیز دارند.^[2] در حالی که مردان در طول روز یکسره با آلت جنسی شان تماس دارند، متاسفانه زنان در اغلب موارد بدن خود (بخصوص پایین تنه شان) را کثیف قلمداد می کنند. زنان اغلب می آموزند که بیشتر از آنکه به مسائل جنسی بیاندیشند به مسائل عاطفی توجه کنند. این در حالی است که به طور کلی هم لذت ناشی از مسائل عاطفی و هم لذت ناشی از مسائل جنسی برای هر دو جنسیت در راستای سلامت ِ جسمانی و روانی امری مفید به شمار می رود.^[16] در این راستا، متخصصان ِ درمان در مسائل جنسی گاهی اوقات به بیماران ِ مونث خود پیشنهاد می کنند تا از طریق خودارضایی به ارگاسم برسند به ویژه اگر تاکنون ارگاسم را تجربه نکرده اند.^{[17] [18]}

خودارضایی در نقاط مختلف جهان : مطالعات بین فرهنگی

صرف نظر از نگرش ها و ارزش های فرهنگی، خودارضایی در همه ی جوامع دیده می شود.^{[1] [16]} در میان برخی اقوام نظیر هوپی ها در آریزونا، ووگنو ها در اقیانوسیه و داهومین ها و ناموها در آفریقا، افراد به خودارضایی تشویق می شوند. مثلا ً اقدام به خودارضایی به طور دائم و منظم برای مردان یک امر پذیرفته و مثبت در نظر گرفته می شود. در یک سری از اجتماعات ملانزی توقع می رود که پسربچه ها و مردان پرسن و سال نیز به خودارضایی بپردازند. در این زمینه، یکی از نکات جالب، مراسم آیینی سامبیا در گینه ی نو است. این مراسم یک مراسم تشریفاتی است که مخصوص مناسک گذر به دوران بزرگسالی است. در این مراسم سنت بر این است که افراد انزال های مکرر را از طریق سکس دهانی تجربه کنند. در این مراسم، منی توسط افراد خورده می شود. این افراد عقیده دارند که این عمل باعث افزایش قدرت می شود. در مجموع در این قبایل منی به عنوان ماده ای نظیر شیر مادر در نظر گرفته می شود.^[18] در برخی از فرهنگ ها برای مردان مناسکی به مناسبت ِ گذار از دوران کودکی به دوران مردانگی وجود دارد. در این مناسک فرد مورد نظر اولین انزال را طوری که منی به حداکثر ارتفاع ممکن جهش کند تجربه می کند این کار غالبا ً با دستان ریش سفید قبیله صورت می گیرد. در برخی از قبیله ها نظیر آگتا و فیلیپینی ها افراد توسط فرهنگ مذکور به تحریک اندام های جنسی خویش از سالهای اولیه زندگی ترغیب می شوند.^[19] به محض ورود به دوران بلوغ ، مردان جوان همراه با ریش سفید قبیله یا با جادوگر قبیله به خودارضایی می پردازند تا بدین وسیله توانایی انزال خویش را جهت آماده شدن برای مراسم آیینی بسنجند. این مراسم آیینی در یک انزال دسته جمعی که پیش از جشن برگزار می شود به اوج خود می رسد. منی که از این انزال ها حاصل شده است به شکلی سنتی در یک لایه از پوست حیوان حفظ می شود تا متعاقب آن به آبستن شدن افراد یاری رساند. در این آیین و آیین های مشابه، معیار مردانگی بیش از هرچیز با حجم ِ انزال و مقدار مورد نیاز سنجیده می شود تا با مواردی نظیر اندازه ی آلت جنسی. انزال های مکرر از طریق خودارضایی در سال های نوجوانی برای فرد توان انزال های مکرر در بزرگسالی را فراهم می آورد.^[20]

خودارضایی در میان سایر جانداران

خودارضایی در بسیاری از گونه های دیگر از حیوانات ِ وحشی گرفته تا حیواناتی که در اسارت بسر می برند نیز مشاهده شده است.^{[21] [22]} هرچند که خودارضایی در همه ی پستانداران دیده می شود اما در هیچ جانوری تعداد دفعات ِ خودارضایی در زنان بیشتر از مردان نیست.^[9]

خودارضایی و احساس گناه

بسیاری از افراد در نتیجه ی خودارضایی احساس گناه و شرمساری می کنند.برای این مساله می توان سه دلیل ذکر کرد :

• خودارضایی طی قرن ها همواره به عنوان عملی انحراف آمیز، خطرناک و گناه آلود قلمداد شده است. در واقع در بسیاری از فرهنگ ها، خودارضایی، یک تابوی کهن را همراه خود به یدک می کشد. باورهای تاریخی ِ بسیاری، خودارضایی را برای ذهن و بدن ِ انسان مضر دانسته اند. در نتیجه ی این چنین باورهایی، بسیاری از افراد نسبت به خودارضایی احساس ِ خشم و نفرت داشته و آن را امری گناه آلود می دانند.این طرز ِ نگرش به خودارضایی در جوامع ِ مذهبی نسبت به سایر ِ جوامع شایع تر است. در این گونه جوامع تابوهایی در مورد ِ خودارضایی وجود دارد. جای شگفتی نیست که در چنین جوامعی افراد به شکل جدی تری با این مسئله دست و پنجه نرم می کنند.
• خاطرات دوران کودکی که طی آنها فرد حین خودارضایی غافلگیر شده و یا توسط سایرین مچگیری شده است یکی دیگر از عواملی است که افراد را از دست زدن به خودارضایی منع می کند. در بسیاری از موارد این تجربیات ِ تلخ، منبع بسیاری از مشکلات شخصیتی ِ فرد در بزرگسالی محسوب می شوند.
• اگر بخواهیم از دید تکاملی به مساله بنگریم، چنانچه هر کس به واسطه ی خودارضایی به حالت شادی و رضایت ِ کامل دست می یافت، دیگر هیچ دلیلی برای برقراری رابطه ی جنسی با دیگران و تولید مثل وجود نداشت. بنابراین وجود مقداری احساس گناه در نتیجه خودارضایی از نظر تکاملی نیز معقول به نظر می رسد و شاید هم که برای گونه ی انسان مفید نیز بوده باشد!

چرا افراد دست به خودارضایی می زنند؟

دلایل ِ مطرح شده توسط ِ کسانی که خودارضایی می کنند به شرح ِ زیر است :

• تجربه ی لذت.
• کاهش ِ تنش و فشار (فشار ِ جنسی یا عمومی).
• کاهش ِ اضطراب.
• پاسخ به تمایلات ِ جنسی هنگامی که شریک ِ جنسی جهت ِ برقراری ِ رابطه ی جنسی وجود ندارد. و یا طرف ِ مقابل تمایلی به برقراری ِ رابطه ی جنسی ندارد.
• کسب ِ آرامش.
• ایجاد ِ یک حس ِ خوب نسبت به اندام ِ جنسی و آگاهی از اینکه چگونه می توان از نظر جنسی تحریک شد و از آن لذت برد.

آیا خودارضایی در تقابل با سلامت ِ روحی و جسمی فرد قرار دارد؟

بر خلاف باور عمومی، خودارضایی در نفس ِ خود هیچ گونه تاثیرات ِ منفی و مخالف ِ سلامت ِ جسمی و روحی ندارد. به عبارت ِ دیگر، خودارضایی یک فعالیت ِ جنسی ِ سالم و طبیعی است که افراد هر دو جنسیت می توانند از آن بهره ببرند. در واقع، خودارضایی به شکل های مختلفی می تواند به سلامت فرد یاری رساند. از جنبه های جسمی گرفته تا جنبه های روانی و عاطفی – هیجانی. تاکنون هیچ گونه مدارک و شواهد ِ پزشکی علیه خودارضایی به دست نیامده است. انجمن ِ پزشکی ِ امریکا در کتاب ِ خود « human sexuality » خودارضایی را یک پدیده ی نرمال و طبیعی تعریف می کند. تحقیقات ِ آزمایشگاهی که در دهه های اخیر صورت گرفته است شایعات بسیاری را که در ارتباط با خودارضایی متداول است باطل کرده است. مواردی نظیر ِ رشد ِ مو در کف ِ دست، جنون و دیوانگی، یا اینکه خودارضایی انرژی بسیار زیادی را از بدن خارج می کند. (هر قطره منی = 100 قاشق غذا!) با این وجود، بسیاری از مردم به دلیل ِ وجود همین شایعات پس از خودارضایی احساس ِ ناراحتی می کنند. این احساسات ِ منفی و به طور کلی احساسات ِ منفی در ارتباط با هر نوع رفتار، می تواند سلامتی و شادابی ِ فرد را مخدوش کند. [1] به عبارت دقیق تر، این شایعات و باورهای نادرست باعث می شوند تا فرد به هنگام خودارضایی دچار استرس و ناراحتی شود. در واقع، این استرس و ناراحتی به همراه ِ انرژی فراوانی که صرف بازداری ِخویشتن از مبادرت به این عمل می شود عواملی است که فرد را در درازمدت دچار مشکلات ِ روحی و حتی جسمانی می سازد.

مزیت های خودارضایی

شماری از تحقیقات ِ علمی، مزیت های خودارضایی را برای سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی فرد نشان داده است :

• خودارضایی تنش ِ جنسی را در فرد کاهش می دهد.
• خودارضایی یک روش بدون خطر و سالم برای کاهش استرس است.
• در واقع، نه تنها عمل دست کشیدن بر روی بدن می تواند باعث آرامش شود ( همانند نوازش یک گربه )، بلکه دوره ی زمانی پس از ارگاسم نیز غالبا ً همراه با آرامش و خوشایندی فراوان است.
• آگاهی از وضعیت بدن خویشتن : خودارضایی می تواند به فرد هم لذت شخصی و هم شناخت از بدن را عرضه کند.
• خودارضایی باعث می شود تا افراد در حین رابطه ی جنسی شان از سطح بالاتری از لذت برخوردار شوند. [6] به عبارت ِ دقیق تر، خودارضایی باعث می شود تا فرد با واکنش های جنسی خویش آشنا شده و همچنین بتواند نیازها و خواسته هایش را بهتر با شریک جنسی اش در میان بگذارد.
• خودارضایی باعث افزایش ِ جریان خون در نواحی جنسی شده و به این طریق به عملکرد جنسی بهتر کمک می کند.
• خودارضایی می تواند به افراد در به خواب رفتن کمک کند.
• خودارضایی به مردان کمک می کند تا بتوانند کنترل انزال را به عهده بگیرند و ارگاسم خود را به تاخیر بیاندازند.
• خودارضایی عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
• خودارضایی راهی مناسب برای دستیابی به لذت جنسی به شکلی کاملا ً ایمن، فارغ از دغدغه های باردار شدن و ابتلا به بیماری های مقاربتی نظیر ایدز است.
• خودارضایی به فرد امکان می دهد تا در موقعیت هایی که امکان برقراری رابطه ی جنسی واژینال ( مهبلی ) و رابطه ی جنسی دهانی وجود ندارد، از لذت جنسی برخوردار شود.
• خودارضایی تنش های پیش از قاعدگی و برخی از نشانه های پیش قاعدگی را در بسیاری از زنان کاهش می دهد.
• خودارضایی به فرد کمک می کند تا به آرامش عضلانی دست یابد.
• خودارضایی به افزایش ِ اعتماد به نفس کمک می کند .
• خودارضایی یک روش درمانی مناسب برای اختلالات ِ جنسی به شمار می رود. برای مثال زنانی که تاکنون ارگاسم را تجربه نکرده اند می توانند این کار را از طریق خودارضایی بیاموزند. همچنین مردانی که از انزال زودرس رنج می برند می توانند از خودارضایی به عنوان تمرینی برای کنترل انزال استفاده کنند.
• خودارضایی ممکن است شانس باروری به هنگام ِ مقاربت را افزایش دهد. خودارضایی در زنان باعث می شود تا شرایط درون واژن، دهانه ی رحم و تخمدان تغییر کند به طوریکه شانس باردار شدن به هنگام یک مقاربت جنسی افزایش می یابد.
• خودارضایی در زنان از طریق ِ افزایش اسیدیته ی ترشحات ی دهانه ی رحم و در نتیجه خارج شدن ذرات ایجاد کننده عفونت از دهانه ی رحم می تواند به عنوان محافظی در مقابل عفونت های دهانه ی رحم عمل کند.
• در مردان خودارضایی باعث می شود تا اسپرم های کهنه که جنبندگی اندکی دارند از مسیر اندام جنسی مرد تخلیه شوند و انزال ِ متعاقب آن حاوی اسپرم های تازه ای باشد که برای فرد شانس ِ بالاتری برای باروری به هنگام ِ مقاربت جنسی به ارمغان می آورند. چنانچه بیش از یک مرد با زنی رابطه ی جنسی بر قرار کند اسپرمی که بیشترین جنبندگی را دارد از توان رقابتی بالاتری برخوردار است.
• یکی از مزایای جسمانی خودارضایی و تجربه ی ارگاسم و انزال این است که بدن فرد تحت برانگیختگی شدید قرار گرفته و به این شکل انتقال دهنده ی عصبی به نام اپی نفرین ( آدرنالین ) در بدن جریان می یابد. این مساله به نوبه ی خود باعث می شود تا چهره ی فرد گلگون شود، تنفس فرد آرام شود و حالتی از سرخوشی و به اوج رسیدن توسط فرد تجربه شود.
• در بسیاری از محافل ِ مربوط به سلامت روانی عقیده بر این است که خودارضایی می تواند به افراد در مبارزه با افسردگی و استرس یاری رساند و ارزش فرد را نزد خویشتن بالا برد.
• خودارضایی همچنین می توان تا حدی در روابط با شریک جنسی نیز برای افراد مفید باشد. هنگامی که یکی از دو نفر در مقایسه با دیگری نیاز بیشتری به تجربیات جنسی دارد، خودارضایی می تواند به او یاری رسانده و اثر تعدیل کننده داشته باشد و به این شکل هماهنگی موجود در رابطه را افزایش دهد.
• خودارضایی متقابل که طی آن افراد به تحریک خود و دیگری می پردازند به افراد امکان می دهد تا نقاط لذت بخش بدن خود را کشف کنند. مشاهده ی خودارضایی شریک جنسی یک عمل آموزشی است که طی آن فرد قادر است از روش هایی که باعث لذت بردن شریک جنسی اش می گردد آگاه شود و به این شکل به افراد این امکان را می دهد تا دقیقا ً بیاموزند که شریک جنسی شان از چه نوع تماس بدنی لذت می برد.
• خودارضایی مانع رشد سرطان پروستات در مردان می شود. در سال 2003 یک تیم تحقیقاتی ِ استرالیایی با سرپرستی ِ گراهام گیلز از انجمن سرطان استرالیا به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد خودارضایی مکرر در مردان در جلوگیری از رشد سرطان پروستات موثر است. مطالعات همچنین نشان داد که در این مورد، انزالی که ناشی از خودارضایی باشد در مقایسه با انزالی که ناشی از مقاربت جنسی باشد موثرتر است چرا که نزدیکی جنسی می تواند باعث انتقال بیماری هایی گردد که به نوبه ی خود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین، انزال های مکرر از طریق ِ خودارضایی در مقایسه با انزال از طریق ِ نزدیکی جنسی آسان تر و در دسترس تر است و در دراز مدت پایدارتر است.
• خودارضایی همچنین به عنوان یک روش جنسی در نظر گرفته می شود که افراد را از خطر بیماری های مقاربتی مصون نگاه می دارد. حمایت از این دیدگاه و اقدام به قرار دادن خودارضایی در فهرست برنامه ی درسی مربوط به آموزش مسائل جنسی در آمریکا باعث شد تا رئیس قسمت پزشکی ارتش آمریکا، ژنرال جویکلین الدرز در دوران حکومت کلینتون از کار اخراج شود.
• برخی از متخصصان خودارضایی را تمرینی برای سیستم قلبی – عروقی فرد می دانند. هرچند که تحقیقاتی که تاکنون صورت گرفته برای نتیجه گیری قطعی کافی به نظر نمی رسند اما حاکی از آنند که آن دسته از افرادی که از اختلالات ِ سیستم قلبی – عروقی رنج می برند ( به ویژه آنهایی که در حال بهبودی از مواردی نظیر آنفارکتوس میوکاردیال و حملات قلبی هستند ) بایستی به فعالیت های جسمانی ( از جمله نزدیکی جنسی و خودارضایی ) به طور منظم و مکرر و به مقداری که وضعیت جسمانی شان به آنها امکان می دهد بپردازند.
• خودارضایی و نزدیکی جنسی هردو باعث می شود تا سطح فشار خون کاهش یابد. مطالعه ای که در این زمینه انجام شده است نشان می دهد که افرادی که اخیراً نزدیکی جنسی داشته اند در موقعیت های استرس زا ( تنش زا ) به طور متوسط پایین ترین سطح فشار خون را دارند. پس از آنها، افرادی قرار داشتند که به خودارضایی می پرداختنند. همانطور که انتظار می رفت فشار خون در هر دو دسته در مقایسه با افرادی که اخیرا ً هیچ گونه فعالیت جنسی نداشتند در سطح پایین تری قرار داشت.
• مطالعاتی که در سال 1997 منتشر شد نشان داد که یک ارتباط ِ معکوس بین مرگ بر اثر بیماری ِ قلبی و تعداد دفعات ِ ارگاسم وجود دارد. این در حالی است که آنفارکتوس میوکاردیال و کم خونی میوکاردیال می تواند با فعالیت ِ جنسی تشدید شوند. این تحقیق نشان داد افراد بزرگسالی که بین 3 تا 7 بار در هفته دچار انزال می گردند در مقایسه با سایرین کمتر دچار بیماری قلبی و یا مرگ بر اثر بیماری قلبی می گردند. این تحقیقات با مطالعاتی که در استرالیا پیرامون مزیت های خودارضایی جهت مقابله با سرطان پروستات انجام شده است همخوانی دارد.

شیوه های صحیح خودارضایی

روش های خودارضایی که در بین اعضای هر دو جنسیت متداول است عبارتند از فشار یا مالش ناحیه ی جنسی - هم با انگشتان و هم با قرار دادن ناحیه ی جنسی در مقابل اشیاء نظیر بالش، داخل نمودن انگشتان یا یک شئ به داخل مقعد. اعضای هر دو جنسیت همچنین ممکن است از لمس کردن، مالش یا فشردن ِ نوک پستان ها یا دیگر نواحی شهوت زای بدن نیز به هنگام ِ خودارضایی لذت ببرند. هر دو جنسیت گاهی از مواد روان ساز ( لوبریکیت ) برای افزایش احساس ِ خویش استفاده می کنند. خواندن یا تماشای پورنوگرافی و یا تخیلات جنسی از مواردی هستند که به هنگام خودارضایی متدوال هستند. معمولا ً افراد هنگام خودارضایی به یاداوری خاطرات خویش می پردازند.

منابع

1. ↑ ^{1.0 1.1 1.2} Masturbation: Questions and Answers , McKinley Health Center, University of Illinois, 2006
2. ↑ ^{2.0 2.1 2.2} Masturbating , Office of Health Education (OHE) University of Pennsylvania, 2002
3. ↑ Your Guide to Masturbation ,WebMD Medical Reference provided in collaboration with the Cleveland Clinic, Reviewed by the doctors, 2008
4. ↑ Kinsey, Alfred C. et al. (1948/1998). Sexual Behavior in the Human Male. Philadelphia: W.B. Saunders; Bloomington, IN: Indiana U. Press
5. ↑ Kinsey, Alfred C. et al. (1953/1998). Sexual Behavior in the Human Female Philadelphia: W.B. Saunders; Bloomington, IN: Indiana U. Press. Please note that Female volume is a source of many comparisons of findings between male and female behavior
6. ↑ Gebhard, Paul H. and Johnson, Alan B. (1979/1998). The Kinsey Data: Marginal Tabulations of 1938-1963 Interviews Conducted by the Institute for Sex Research. Philadelphia: W.B. Saunders; Bloomington, IN: Indiana U. Press. Augments data in the original 1948 and 1953 studies and discusses Kinsey's interview and sample
7. ↑ Gerressu, M., Mercer, C.H., Graham, C.A., Wellings, K. and Johnson, A.M. (2007). Prevalence of Masturbation and Associated Factors in a British National Probability Survey. Archives of Sexual Behavior, Published online
8. ↑ ^{8.0 8.1} www.Aboutmasturbation.com
9. ↑ ^{9.0 9.1} www.HealthyStrokes.com
10. ↑ Heilborn, M.L. and Cabral, C.S. (2006). Sexual practices in youth: analysis of lifetime sexual trajectory and last sexual intercourse. Cad Saude Publica, 22, 7, pp. 1471-81. Epub 2006 Jun 14
11. ↑ Menon, A., McAllister, R.H., Watson, W. and Watson, S. (2006). Increased libido associated with quetiapine. Journal of Psychopharmacology, 20, 1, pp. 125-7
12. ↑ Sexual behavior in lesbian and heterosexual women: relations with menstrual cycle phase and partner availability. Psychoneuroendocrinology. 2002 May;27(4):489-503
13. ↑ NOW's Love and Sex Guide 2004
14. ↑ ^{14.0 14.1 14.2} www.nowtoronto.com/minisites/loveandsex/2004/s_survey_results.php
15. ↑ "Ultrasonographic observation of a female fetus' sexual behavior in utero." American Journal of Obstetrics & Gynecology 1996 Sept; 175(3):753
16. ↑ ^{16.0 16.1} TMS , Columbia University Health Services ,2007
17. ↑ Knowles, Jon (2002-"Masturbation — From Stigma to Sexual Health" (html). Katharine Dexter McCormick Library/Planned Parenthood Federation of America, Retrieved on 2006-07-29
18. ↑ ^{18.0 18.1} The Sambia: Faculty.mdc.edu/jmcnair/joepages/TheSambia.htm
19. ↑ Cited by Hewlett, B. S. (1996) Diverse contexts of human infancy, in Ember, C. & Ember, M. (Eds.) Cross-Cultural Research for Social Science. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall
20. ↑ The clinical outcome of childhood masturbation. Turk J Pediatr. 2000 Oct-Dec;42(4):304-7
21. ↑ Breeding Soundness Examination of the Stallion
22. ↑ Bruce Bagemihl: Biological Exuberance: Animal Homosexuality and Natural Diversity. St. Martin's Press, 1999. ISBN 0-312-19239-8